dieta trening

[...] początkującym silaczem to wykorzystaj ten element do którego my już wrócić nie możemy - wszelkie przywileje natury jakie otrzymujesz jako początkujący. Zawsze dobrze dobrana dieta, trening wystarczają aby notować progres. Czasami po roku widzimy zwolnienie, czasami po pół roku. Jeśli jednak notujesz ciągle postępy to nie kombinuj. Na [...]

dobra dieta + trening na mase (podstawa) dibencozide mozesz kupic jak masz problem z apetytem beda braki w diecie inwestuj w bialko lub gajnery po treningu carbo mozesz dokupic omega-3 i zma(mona apteczne)

to że ktoś ma coś a ktoś inny nie ma to wina genetyki, dobrze ułożona dieta, trening i wszystko osiągniesz :-)

poprzedni odcinek był o budowaniu masy mięśniowej dieta trening suple kox

dieta + trening + (eeeeweeeentualnie gainer) w tej kolejności

Silownia to nie gra w karty ze po pol godziny dobrej passy mozna zgarnac cala pule. Trzeba dlugo nad soba pracowac i na biezaco kontrolowac swoje postepy. Dieta + trening + regeneracja i bedzie staly progres. Moze nie blyskawiczny ale progres. Tutaj nic nie dzieje sie bardzo dynamicznie. Oczywiscie te wszystkie czynniki odpowiednio zgrane , [...]

zalezy jaka czekolada bo sa co maja po 300kcla i po 600kcal w domowych warunkach moze byc, nikt nie mowi o silowniach pro. dieta+trening dopiero mozna myslec o miesniach.

słuchaj dieta trening hiit crossfit jak to zrobisz jak wolisz. mozesz w dni wolne od trenigów szkolnych samego crossa robić i fbw prosty zestaw. łącznie 2x cross 2 x fbw

POczytaj http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html Zawsze kolejnosc taka Dieta, trening, regeneracja a suple na koncu jako dodatek

to jak cwiczysz tylko 4 miesiace to cwicz dalej a o ssa pomysl za rok narazie dieta trening i suple

trzeba by bylo zerknac na pozostale czynniki, jak dieta, trening i regeneracja

lol Dieta+Trening+Regeneracja =EFEKT Suple out... http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

dieta + trening i klatka będzie wyglądać zdecydowanie lepiej ;-)

spalacze zbędne na początku, z resztą przy takiej wadze, dobra dieta, trening i wyjdziesz na plus. No i pokaż tą dietę przy okazji

Wreszcie zmadrzales Dieta,trening,regeneracja i ewentualnie suplementacja

prosta rada,bierz jakiegoś antykatabolika np. HMB,Kreatyna itp. dobra dieta,trening i dobrze sie wysypiaj i nie myśl o tym...zapomnij znajdż sobie nową panienke i bedzie dobrze

rozpocząłbym jednak od redukcji,bo masz całkiem sporo tego tłuszczu Nie zawracałbym sobie głowy treningiem brzucha,bo tłuszcz i tak spala się z całego ciała,a nie miejscowo i najważniejszymi czynnikami są dieta,trening i regeneracja;-)

Problem tkwi w Dieta/Trening/Regeneracja/Genetyka. Któreś z tych. Lub wszystkie A co do mety, to w 3 tygodniowym cyklu wiele nie narobisz.

2 cm w miesiąc, a to dobre :-) Każdy by tak chciał... Ja sam osobiście rok pracowałem na suche 2 cm w ręce, dieta trening itd. a kolega by w miesiąc chciał ;-) to w dwa by Ci 6 cm urosło???

aha xd. sorry przed chwila wazylem sie i waze rowno 90kg i mam 182cm wzrostu. to ile msuze schudna po przez thermo speeda i dieta+ trening. jesli chodzi o staz to trenuje na silce 6 miesiecy.